モラハラ夫の家を出ると決めてから、実際に出るまでに準備したこと【体験談】

私が元夫の家を出ると決めてから、実際に出るまでに準備したことは何ですか？

これは、SNSで発信を始めてから、本当に多くの方に聞かれる質問です。

今回の記事では、私が家を出ると決めてから実際に出るまでにやった準備、
そしてその間に抱えていた心の葛藤を、できるだけリアルにシェアします。

「逃げる」と片付けられがちですが、私にとっては、衝動で飛び出したわけではありません。
悩み、考え、怖さを抱えながらも、自分と子どもの安全を守るために慎重に選んだ行動だったのです。

※この記事は私個人の経験です。
同じ方法がすべての人に当てはまるわけではありません。
DVの状況によっては、別れ話が危険を伴う場合もあります。
どうか一人で判断せず、専門機関とつながりながら安全を守ってください。

家を出ると決めた日、すぐに動けなかった理由

怖さと迷いが同時に押し寄せてきました

正直に言うと、家を出ると覚悟を決めた瞬間から、すぐに行動できたわけではありませんでした。

怖かった。いろんなことが怖ったです。
これからどうなるのか、子どもを守れるのか、生活は成り立つのか。
元夫の嫌がらせや、家を出ることに対しての復讐があるんじゃないかとか。
頭の中が整理できないほどの不安でした。

それでも心のどこかで、
「このままではいけない」
「このままここにいたら、もっと最悪なことになる」
という感覚だけは、消えずに残っていました。

感情だけで動かないと決めた

感情に任せて飛び出すこともできたかもしれません。
何度も、今すぐ逃げて日本へ帰ろうかと思った事、このまま消えてなくなりたいと思った事もありました。
毎日毎晩、耐えながら何が正しい選択なのか考えていました。

でも私は、子どもを連れて家を出る以上、
自分が不利になるような行動
はしたくありませんでした。

なにしろ、相手はモラハラ夫なのですから、
どんな正しい道を踏んだとしても
私のせいにされると思ったしね。

だからまず、何ができるのかをすごく慎重に準備をすることを選んだんです。

まず相談したのは、支援施設

法的な相談もできた

最初にしたのは、支援施設への相談です。

そこでは、
・今の状況がDVやモラハラに該当するのか
・接近禁止令を出したほうがいいのか？
・家を出た後の支援があるのか？
・シェルターでの生活のこと
・離婚時の弁護士の斡旋
・DVの実態等

こういったことを、冷静に一つずつ確認することができました。

彼女たちは誰よりも多くの人たちをサポートしてきているプロです。
「一人で判断しなくていい」
そう思えたことが、心の支えになりました。

誰かを頼ることは、弱さじゃなかった

それまでの私は、
「自分が我慢すればいい」
「夫婦のことは家庭内で解決すること」
そう思っていました。

DVの内容や、その事実を周りに知られることも恥ずかしくて、相談することによって、
友人に迷惑かけてしまうかもとか、親に申し訳ないとか。

でも勇気を出して相談したことで、
守るべきなのは、夫婦関係よりも、
私と子どもの安全だと
少しずつ考えられるようになりました。

勇気もだけど、私の精神状態がすでに限界になっていたのも事実でした。

あなたがもし苦しんでいるのなら、
一人で答えを出そうとするのではなくて
今の現状を聞いてもらうだけでも、大きな支えになると思います。

黙って出なかった理由と、話し合いの日を決めたわけ

逃げたと思われたくなかった

私は、黙って逃げるという
選択をしませんでした。

それは、元夫のためとかではなく、
自分自身が納得できる形で家を出たかったというのもあったし
息子の未来のため、とうことが１番の大きな理由でした。

「逃げた」「勝手に子どもを連れ去った」
そう言われる可能性を、少しでも減らしたかった。

もしそんなことをしたら、彼のことなので
どんな手を使ってでも、私を追い詰めて、
子供も反対に連れ去られてしまうかもしれないと思ったから。

日にちを決めて、話がしたいと伝えた

だから、きちんと日にちを設定し、
「大事な話がしたい」と伝えました。

この話を持ち出すのにも、すごく勇気が言ったことを覚えています。

神頼みじゃないけど、占いに頼って、いい日を選び抜いて日にちを決めました。
この話を伝える日も、私にとって最良の日を選んで伝えました。

何か言われたらどうしよう、また怒り出すかもしれないという不安の中で
すごく言葉を選んで聞きました。

この一歩さえを踏み出せば、一つ前進できるとう思いが私の背中を押しました。

一人で向き合わなかった選択

元夫も知っている友人夫妻に同席してもらった

話し合いの日、私は一人ではありませんでした。

元夫も知っている、私の信頼できる友人夫妻に、
同席をお願いしました。

第三者がいることで、
話が感情的に暴走するのを防ぎたかったのです。
私だけだったら、いつものように大きな声で攻め立てられ、話し合いにはならないと
確信していたのもありました。

家庭のことに、友人夫妻を巻き込むことに関しては、正直すごく躊躇しました。
切り出すまでにもとても勇気が入りました。

今でも、友人が私の覚悟を受け入れてくれたことに心から感謝しています。

子どもは別の友人に預けた

その日、息子は別の友人に預けました。

大人の問題を、子どもに背負わせたくなかったのが１番の理由でした。
その当時息子はまだ２歳でした。

伝えたのは、責める言葉ではなく本音

アルコール依存症への不安と、怖さ

話し合いの場で、私は自分の気持ちを伝えました。
友人夫妻が一緒にいてくれたことで
安心して話をすることができました。
私の英語の間違いやニュアンスも
友人がいてくれたおかげで
元夫に正しく伝えてもらう事もできたのです。

私は、DVとかモラハラの言葉は出さず、
これ以上ここにいたら精神が壊れてしまうことと

・アルコール依存の問題
・怖いと感じていること
・話し合いにならないこと
・しばらく距離を置きたいこと

責め立てるためではなく、
これ以上一緒にいるのが難しい理由として、
淡々と話しました。

もし、この場に友人夫妻がいなかったら、私の気持ちを伝えることはまず無理だったと思います。

「仲直りの話だと思ってた」というズレ

彼は、バツが悪そうでした。

そして、呆れたことにこう言ったのです

「夫婦仲直りのための話し合いかと思ってた」

その一言で、
私たちの間にある認識のズレを、
はっきりと感じた瞬間でした。

その日、友人と一緒に家を出た

行き先は友人宅、そしてシェルターへ

話し合いのあと、私は友人と一緒に家を出ました。

元夫には、
「しばらく友人宅で生活する」と伝えましたが、
翌日から始まったのは、シェルターでの生活でした。

安全を最優先に考えたのもありますが、当時２歳の元気な男児と、お世話になる事の申し訳ない気持ちと
シェルターでお世話になる事で、今後の支援や相談もできると思ったのもありました。

謝罪と長い手紙、でも戻らなかった理由

数日後に届いた連絡

数日後、元夫から
「もう一度話したい」という連絡がありました。

この時も再び、友人に付き添ってもらい、会うことにしました。

反省と謝罪、そして長い手紙

彼は反省している様子で、自分が全て悪かったと謝ってきました。

そして、長い、長い手紙も渡されました。
そこには、妻と子どもを失うかもしれない現実、私に対する謝罪
アルコール依存がそうさせていること等が書き綴られていました。

同席してくれた友人は、私にはっきりと言いました。
「こんなに真剣に謝ってるんだから、もう一度だけチャンスをあげたら？」と。

それでも、私の決意は揺らがなかった

正直、一瞬少しだけもう一度信じていいのかなって思いそうになりましたが、
今までされてきたこと、ここまで決意して行動に移した気持ちと苦労を振り返ったら
相手ではなく、自分を信じる事の方が大切だという信念で手紙だけ受け取って後にしました。

それまでに一度失われた安心感は、
謝罪だけでは戻らないことを、
私はもう知っていたからです。

まとめ

これはあくまでも、私の体験談です。全ての方に当てはまるとは思わないけど
一人じゃなくて、誰かと一緒にいてもらうことによって、証人にもなってもらえるのと、
何よりも、相手がただ攻撃してくるだけでなくて、こちらの話ができるってこと。

今回の体験談は、離婚を決めた瞬間の話ではないです
「自分と子どもの安全を最優先にした」のです。

離婚に至るまでのことは、
また別の記事で、少しずつ書いていこうと思います。

今、同じように迷っている誰かに、
「準備して出る」という選択肢があることが、
伝わったら嬉しいです。

知ってるだけで、強さになる。
今は何も起きてなくても、
もしもの時にここへ戻ってきてね。

最後までお付き合いいただきありがとうございました。

いざという時のために｜アメリカで相談できる支援先一覧」

郵便番号や州名を入力することで、近くのシェルターや支援団体を簡単に検索できます。
緊急時はまずホットラインに連絡してください。

1. DomesticShelters.org – 全国シェルター検索

全米のシェルター・支援団体を検索できる最大級のデータベース。

URL: Domestic Shelters

ZIPコードや都市名で検索可能

近くのシェルターや支援プログラムの一覧が確認できる

2. The Hotline – 全米DVホットライン

チャット・電話で24時間対応。州別支援先情報もあり。

• 緊急時にすぐ相談できる
• 子ども向け相談サービスもあり
• URL: The Hotline

3. WomensLaw.org – 州ごとの支援・シェルター情報

DVや法律に関する情報が豊富で、州別の支援団体やシェルター一覧も確認できる。

• 保護命令や法的サポート情報も同時に見られる
• URL: WomensLaw

4. OVW – Office on Violence Against Women（司法省）

州ごとのドメスティックバイオレンスコアリションへのリンクあり。

• 州公式のホットラインや支援サービスに直接アクセスできる
• URL: Violence Against Women

5. WomensHealth.gov – 州別リソース

DVや性暴力の被害者向けに、州別の支援先やホットライン情報をまとめている。

• 自分の州で利用できる支援施設を簡単に確認可能
• URL: Women Health