本日もお疲れさまです！
こんにちは オレゴンから ゆみです
おかげさまで、今日も元気でやってます。
毎日忙しくて、あっという間に1日が過ぎてしまった。
子供が小さいうちは、ずっとかかりっきり
学校へ行き出せば送迎の毎日。
掃除に、洗濯、買い出しにご飯の支度、
お風呂に寝かしつけ。。
気づいたらもう深夜。
一体ママたちは、いつほっと一息つけるときがあるんだろうか？
ほんまにママって偉大やなって思います。
そんな私も一児のママです。
子育てしながらずっとパートで
仕事をしています。
今では息子も高校生になり、手もあまりかからなくなったけど
部活動の送迎やらなんやらかんやらと、忙しいのに変わりはありません。
「時間に追われて、あれもこれもやらなきゃ」
そんな毎日を過ごしてきたのは、私も同じでした。
瞑想する時間も、
丁寧な暮らしも、
正直、余裕のある人のものやと思っててん
でも、
朝のたった10分で、
心が整う時間を持てるようになったんです。
それを作ってくれたのが、
少しだけ早起きして始めた、
自分のために入れる一杯のコーヒーです。
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忙しいママに”自分時間”が必要な理由
毎日やることに追われていると、
自分の気持ちがどこにあるのか、ほんまに分からなくなることがあります。
子どもの予定、仕事、家のこと。
気づけば 自分のために何かをする時間は
いつも後回し、皆無に等しいよね？
でも、
自分を後回しにし続けると、
心の余裕がなくなって、イライラしたり、落ち込んだり。
忙しいママにこそ必要なのは、
長い休みや特別なご褒美じゃなく（これも欲しいけどね）
毎日の中にある、短くても自分に戻れる時間なんだと思います
コーヒーメーカーを手放して気づいた｜時短より大切だったもの
5年前、私はコーヒーメーカーを処分しました。
理由は「壊れたから」でも「節約」でもないんです。
ボタンひとつで淹れられる便利なはずのコーヒーが
いつの間にか”作業”になっていていることに気づいてん。
気持ちが全然ついてきていなかったんです。
ただ朝に飲む、コーヒーのため。
時短はできているのに
楽をするための道具のはずが、心を急かしていたんです。
この気づきが、今の朝時間の始まりでした。
朝10分で整う｜ドリップコーヒーがくれる瞑想みたいな時間
少しだけ早起きして、
お湯を沸かして、その間に豆を挽いて
ゆっくりドリップする。
たった10分。
でもこの時間が、
私にとっては瞑想みたいな時間になりました。
無理に頭を空っぽにしなくてもいい。
自然と、呼吸が深くなって、
気持ちが今ここに戻ってくる。
続けられる理由は、
頑張らなくていいからだと思います。
私の朝のコーヒールーティン
- お湯が沸くまでの時間
- 豆を挽く時の、コーヒーの香り
- ドリップ中の、ポタ。。ポタ。。って音
正直に言うと、
ドリップしている時間が一番好きです。
その音を聞きながら、
・1日のスケジュールを頭に入れたり
・夜ごはんのことを考えたり
・子どもの成長を思い出したり
・携帯をチェックしたり
日によって考えることはバラバラです
無意識にお湯を注いでる時もあるし
何も考えず、
ただボーーーっとする日もあります。
それでも、
自分のためだけに入れる一杯があるだけで、
一日の始まりが全然違うんです。
この朝の習慣を始めてから、いろんな豆を試すようになりました。
挽きたてのコーヒー豆は、本当にいい香りです。
忙しいママにおすすめ｜朝の3種の神器
私の朝時間を作ってくれている
愛用品3つを紹介します。
どれも、私の朝になくてはならないものです。
コーヒーミル
Capresso Cool Grind Coffee/Spice Grinder, Black
めっちゃコンパクトなグラインダーです。
手動にも憧れているのですが
この子が壊れててしまったら
考えてみようかなって思ってます。
ドリップ式コーヒーメーカー
Coffee Gator Pour Over Coffee Maker Portable – 10.5oz High Heat Borosilicate Glass w/Reusable Stainless Steel Filter, Drip Coffee Brewer Pourover Dripper Set Carafe, 300ml Black
紙のフィルターが不要なのも経済的です。
洗うのも簡単やし、大きさが可愛いんです。
数ヶ月前に、アクシデントで割ってしまって、これは2代目です！
小さくても、ちゃんとドリップした満足感が味わえます。
ドリップ専用やかん
Tea Kettle for Stovetop, Barista’s Choice Gooseneck Pour Over with Flow Control, Food Grade Stainless Steel Water Kettle, Tea Pot for Home & Kitchen – Small 28oz, Silver
初めは家にある普通のやかんで、作ってたんだけど
注ぎ口の細いこのやかんは、
自宅で、バリスタになった気分にさせてくれます（笑）
「やかんひとつで、こんなに違うんや」
と感じたアイテムです。
大切なのは「自分のために入れる一杯」
もちろん、コーヒーが飲みたくて淹れるんだけど
それ以上に、コーヒーを淹れる過程が、私の瞑想時間となっています。
座って飲む時もあるけど、立ったままの時も
夜ご飯の仕込みをしながらの時もあるし
それでも、
自分のために丁寧に入れる一杯があるだけで、
一日のスタートが全然違う。
お気に入りのカップに入れる
このコーヒーは、
息子が2021年のクリスマスにくれた
お気に入りのマグカップで飲んでいます。
このマグを手にすると
どんなに忙しい朝でも
息子に腹が立ってる時でも
不思議といい思い出だけが浮かぶんです。
まとめ
忙しいママに必要なのは、
理想の丁寧な暮らしじゃなくて
自分の為の10分。
今日も誰かのために頑張ったあなたへ。
明日の朝は、
自分だけのために、美味しいコーヒーを淹れてみてください。
最後までお付き合いいただきありがとうございました。